آلام الرقبة…أسبابها و طرق علاجها

179

العرائش نيوز:

هل تشعر بـآلام الرقبة ؟ هل سمعت كثرة الشكوى من آلام الرقبة ؟ هل هناك داعي للخوف؟ الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة.

أسباب آلام الرقبة:

– إجهاد العضلات،

– الانشغال بالكمبيوتر أو مشاهد التليفزيون.

– النوم في وضع الجلوس أو النوم بطريقه خاطئة.

– القلق والتوتر.

– التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام

 – التهاب المفاصل.

بالرغم من عدم وجود سبب علمي في معظم المرضى المصابين بآلام الرقبة، ولكن يمكن أن يكون دليل على وجود بعض الأمراض مثل:

– الانزلاق الغضروفي.

– هشاشة العظام.

– بعض الأورام التي تؤثر على الأعصاب أو عضلات الرقبة.

أعراض آلام الرقبة:

 مجرد ألم في منطقة الرقبة أو الكتف لا يدعو للقلق، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا لاحظت أحدى الأعراض الآتية:

– عدم القدرة على تلامس ذقنك إلى الصدر.

– تنميل وخذلان في منطقة الذراع والرقبة.

– حرقان في منطقه الرقبة والكتف والذراع.

– اضطرابات الأمعاء والمثانة.

– الترجيع المستمر والصداع الشديد والحمى.

علاج آلام الرقبة:

 – يمكن استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم مثل الباراسيتمول وكيتوفان والبروفين.

– هناك بعض الأدوية تستخدم تحت إشراف الطبيب.

– حزام الرقبة (تحت إشراف الطبيب لأنها قد تؤدي لضعف العضلات

– الثلج أحد الحلول المخففة للألم.

الوقاية من آلام الرقبة:

 – غالبية آلام الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها، والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف متوسط ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته.

– أخذ فترات من الراحة أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة، وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان.

– وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعى انحناءاتها الطبيعية، وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.

– استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك، أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.

– تجنب النوم على البطن، واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس.

– تكرار إجراء تمارين الرقبة.

– أخذ فترات من الراحة أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.