يسعدالعرائش نيوزأن تستقبل أخباركم ومقالاتكم على البريد الإليكتروني larachenews12@gmail.com للاشهار الاتصال بالرقم التالي ـ 0661639958         ''اسمي سليمان''، تسافربكل قساوة الهجرة إلى إفريقيا             المتسول في دبي يكسب أكثر من أستاذ الجامعة (فيديو)             التسجيل في تكوين مضيفي ومضيفات الطيران للعمل في الخطوط الجوية القطرية والمغربية             أوهام 20 فبراير             العرائش تستضيف البطولة الوطنية للعدو الريفي الفيدرالي             ثقافات مغاربية: أرض الأندلسيات المشتركة             عام مرعب لبرشلونة لهذه الأسباب             تجار الخضر والفواكه بسوق جنان فرانسيسل يحتجون ضد ممارسات باشا العرائش             ازيد من 67 مايار حصيلة التنفيذ الزجري بالعرائش             الشاعر محمد بنقدور الوهراني يستقيل من المكتب المسير لجمعية أصدقاء رافائيل البيرتي             توقف حركة السير بالطريق السيار الرابط بين العرائش وسيدي اليمني             تتويج المغربية ليلى ماهر سفيرة السلام بإيطاليا             لهذه الأسباب يجب علينا ألّا نبقى بالفراش عند المرض             هل انتهت حركة 20 فبراير؟             القافلة الوطنية للتبرع بالدم تشهد اقبالا كبيرا بالعوامرة إقليم العرائش             الحبس لبارون المخدرات الهارب ورجلي الأمن             مولاي عبد السلام يتنفّس تحت الجليد!!!             مافيا الرمال تدمر أراضي فلاحية بالعوامرة إقليم العرائش             نشطاء من العرائش يشاركون في مسيرة من اجل المهاجرين بسبتة            
مدينة العرائش

صبيحة و أمسية بمرجان العرائش

 
البحث بالموقع
 
نافذة

أحداث 20 فبراير على برنامج ''نافذة''


حسيسن 4/4: المشاريع التي تعرفها المدينة لا يمكن نسبتها للعمالة لأنها نتاج مجهودنا منذ كنا في المجلس الإقليمي

 
إعلانات تهمكم
 
قناة العرائش نيوز

مولاي عبد السلام يتنفّس تحت الجليد!!!


مافيا الرمال تدمر أراضي فلاحية بالعوامرة إقليم العرائش


نشطاء من العرائش يشاركون في مسيرة من اجل المهاجرين بسبتة


كلمة المسيرة الاحتجاجية تضامنا مع محمد مارصو بالعرائش


الإطارات السياسية والحقوقية والمدنية بمدينة العرائش في مسيرة احتجاجية تضامنا مع محمد مارصو


شركة العمران تسرق المياه من سابيلا بجنان باشا الشرقية بالعرائش


نساء مدينة العرائش يتضامن مع ضحايا باب سبتة


مصطفى الشعيبي يناشد السلطات العليا تخليص ابنه من الحكرة والظلم


فيديو شهادات في حق الفقيد زهير أغوثان


حسن و محسن في سكيتش "الباكلوريا"


صور وفيديو: قائد المنطقة الأمنية الجديد بالعرائش يدشن عهده بالقمع


ممثل تجارالعرائش يوضح سبب الاحتجاج على الرئيس وباشا المدينة


نداء لذوي القلوب الرحيمة طفل معاق يحتاج المساعدة


العرائش نيوز : حملة السلطات لتحرير الملك العام

 
تحقيق

هل إلياس العماري يبيع الوهم للمغرب؟

 
أراء

أوهام 20 فبراير

 
اشاعات العرائش

La paz el pilar del islam que no debe faltar

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
اخبار المدينة

تجار الخضر والفواكه بسوق جنان فرانسيسل يحتجون ضد ممارسات باشا العرائش

 
حوارات

عن الكتابة والجسد والألم والموت حوار بين المصطفى سكم والباحث عزيز قنجاع

 
روبورطاج

هكذا غزت الهيروين أحياء بطنجة وتحولت إلى كولومبيا جديدة

 
إضحك معنا

الثنائي ''حسن و محسن'' و عيد الحب

 
من الارشيف

من ذاكرة علي فقير: 8 يونيو 1972 - 8 يونيو 2017- حتى لا ننسى

 
فضاء الاطفال

الوكالة الحضرية للعرائش: تفعيل الخدمة العمومية الإشهاد على مطابقة الوثائق لأصولها

 
الأكثر مشاهدة

إكليل الجبل أو آزير: فوائده و استعمالاته


فضيحة سنة 2012 بقلب عمالة إقليم العرائش


العرائشُ الجميلة كما صوّرها أحدُ الإسبان سنة 1975


نبش قبر أحمد غزولة الملقب "بشيشا" وقطع عضوه التناسلي بالعرائش


عاجل: تحطم طائرة فوق موروكو مول

 
 

»  مجتمع

 
 
 

أطعمة تساعد على التركيز


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 11 فبراير 2018 الساعة 08 : 10



العرائش نيوز:

أطعمة تساعد على التركيز

يُصاب العديد من الأشخاص بكثرة النسيان وضعف التركيز نتيجةً لعدة عوامل أبرزها التغذية السيئة، وعدم حصول الإنسان على الفوائد الصحية الهامة والتي يحتاجها المخ ليتمكن من أداء وظائفه بصورةٍ صحيحة وفعّالة، وهناك العديد من الأطعمة التي تُسهم في تنشيط الذاكرة وتقوي التركيز.

الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على عناصر غذائيّة عديدة تساعد على تحسين الذاكرة والأداء العقلي، ومن هذه العناصر مضادّات الأكسدة والمغنيسيوم والفلافونويد الذي يحفّز تدفق الدم نحو الدماغ لساعات طويلة.

البيض: يحتوي البيض على عنصري الليسيتين والكولين اللذين يعزّزان من عمل الدماغ وبالتالي زيادة كفاءته الأمر الذي يقوي الذاكرة بشكلٍ كبير.

البصل: يزيد البصل وخاصةً البصل الأحمر من فاعلية أداء الدماغ لوظائفه الطبيعيّة، ممّا يقوي الذاكرة ويُسهل عملية الحفظ، وذلك لقدرته في تخفيف ضغط الدم الأمر الذي يزوّد المخ بنسبة كبيرة من الأكسجين اللازم والضروري لزيادة التركيز.

الجزر: يخلّص الجزر جسم الإنسان من الكسل والخمول، ويمنحه إحساساً بالراحة، كما أنّه يُنظف الدم من السموم ويُحسّن من أداء المخ ويزيد من نشاط عملية التمثيل العضوي فيه، ممّا يزيد من نسبة التركيز والحفظ.

الزنجبيل: يُسهم الزنجبيل في زيادة تدفّق الدم إلى الدماغ، ويزوّده بكمية كبيرة من الأكسجين الأمر الذي يُحسّن الذاكرة ويُقلّل من النسيان بشكلٍ كبير.

السمك: يساعد السمك في حماية الخلايا العصبيّة وذلك لغناه بالفيتامينات والسيلينيوم واليود، كما أنّه يحتوي على أحماض دهنيّة هامة مثل الأميغا 3 الأمر الذي يُسهل الحفظ ويزيد من مستوى التركيز.

التفاح: يزيد التفاح من قدرة الدماغ على الحفظ والتذكر ويحفّزه على إنتاج ( أسيتلشولاين) الناقل العصبيّ الذي يعزّز من نشاط الذاكرة ويحمي خلايا الأعصاب من التلف.

الكرز: يحتوي الكرز على مواد كيميائية تنقي الدم وتقوي الذاكرة وتحمي الدماغ وتزيد من كفاءته.  

السبانخ: تناول السبانخ مرتين في الأسبوع على الأقل يساعد على حماية خلايا الجهاز العصبي والمخ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين B إضافةً إلى الحديد حيث تُعدّ هذه العناصر من أهم المواد الغذائيّة المفيدة للدماغ.

الشمندر الأحمر: يزيد من كفاءة عمل المخ؛ لأنّه يزيد من تدفّق الدم إليه وبالتالي تتوسّع الأوعية الدموية الأمر الذي يمنحه الأكسجين بمعدلاتٍ عالية.

العنب: يحتوي العنب على عناصر غذائيّة مفيدة جداً، حيث إنّه ينشّط عمل الإنزيمات التي تشحن خلايا أعصاب المخ، وذلك لاحتوائه على مادة الفلافونويد وفيتامين C.

الزبيب واللوز: يحتوي الزبيب واللوز على مركّبات ضرورية تُسهم في تنشيط الذاكرة وتحدّ من النسيان.

التوت: يُعدّ التوت من أكثر أنواع الفاكهة الغنيّة بمضادات الأكسدة، ومركّبات أخرى تحمي من الإصابة بالأمراض العصبية.








أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



جمال البشرة فى رمضان يبدأ من التغذية

ازمة الجسم السياسي المغربي

أطعمة تساعد على الذكاء عند اﻷطفال

إكليل الجبل أو آزير: فوائده و استعمالاته

أطباء يزرعون وجها جديدا لفتاة على صدرها + (فيديو)

مُتقاعدٌ سابق يُحوّل الملعب البلدي بالعرائش إلى فضاء للسّمسرة بعد قراره إقصاء فُرق بعينها

لجْنة المالية تطْلب تمْديدا من وزارة الدّاخليّة لإنْجاز تقْرير شاملْ بعْد كشْف إختلالات في الصّفقاتْ

5 أطعمة تساهم في الوقاية من السرطان

أفضل الفواكه والخضار لفصل الربيع

العلاج بالتغذية و علاقته بالعقل و النفس و الروح، موضوع أمسية صحية نظمتها جمعية أمومة بالقصر الكبير

محمد العربي المساري لموقع العرائش نيوز:"النقاش حول دفاتر التحملات كان يتم تحت الطاولة"

الإستغلال الجنسي للأطفال: أو الإنتقال من المحرم إلى الجريمة

تونس تحيي الذكرى الستون لاغتيال الزعيم النقابي فرحات حشاد

بحارة مراكب الصيد بالجرف (باريخات) في إضراب مفتوح .

اغتصاب الأطفال ... بشاعة في حق البراءة

عناوين الصحف التقدمية المغاربية ليوم الاثنين 18 فبراير 2013

أطعمة تساعد على الذكاء عند اﻷطفال

المجتمع المدني وتنمية وسائل الإعلام عنوان ندوة جهوية للإطارات الجمعوية بشمال المغرب

لقاءُ "العرائش حوارُ الثّقافات الثّلاث": يجمع بين كل من عبد الخالق الحمدوشي، عبد الرحمان اللنجري،

هكذا تتجسّسُ أمريكا ودُوَل أخرى على مسؤولين ومواطنين مغاربة





 
ظلال

العكار الفاسي.. أغلى مسحوق تتجمل به المغربيات

 
عرائشيات

هايطة دالعواول مهبطين السراول ليحكمو في البلدية

 
إعلانات تهمكم
 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  مجتمع

 
 

»  اخبار المدينة

 
 

»  فضاء الجمعيات

 
 

»  قناة العرائش نيوز

 
 

»  فضاء المراة

 
 

»  اقليميات

 
 

»  اخبار وطنية

 
 

»  أراء

 
 

»  استطلاع رأي

 
 

»  ثقافة وفن

 
 

»  نتائج استطلاع الرأي

 
 

»  عالم الرياضة

 
 

»   صورة وتعليق

 
 

»  منتدى الهجرة

 
 

»  فضاء الشباب

 
 

»  صحة وجمال

 
 

»  تحقيق

 
 

»  روبورطاج

 
 

»  حوارات

 
 

»  اشاعات العرائش

 
 

»  إضحك معنا

 
 

»  من الارشيف

 
 

»  فضاء الاطفال

 
 

»  أصدقاء العرائش نيوز

 
 

»  نافذة

 
 

»  صورة و تعليق

 
 

»  عرائشيات

 
 

»  مدينة العرائش

 
 

»  الضفة الأدبية

 
 

»  إصدارات جديدة

 
 

»  ظلال

 
 

»  حديث الخميس

 
 
خدمات الجريدة
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»  حالة الطقس بإقليم العرائش

 
 
مجتمع

المتسول في دبي يكسب أكثر من أستاذ الجامعة (فيديو)

 
الضفة الأدبية

رحيل إلى الماضي


استذكار لحكايات جديدة


لقاء أدبي مع الأديب الفلسطيني محمود الريماوي

 
استطلاع رأي
 
النشرة البريدية

 
موقع صديق
 
فضاء الجمعيات

الشاعر محمد بنقدور الوهراني يستقيل من المكتب المسير لجمعية أصدقاء رافائيل البيرتي

 
ثقافة وفن

ثقافات مغاربية: أرض الأندلسيات المشتركة

 
عالم الرياضة

العرائش تستضيف البطولة الوطنية للعدو الريفي الفيدرالي


عام مرعب لبرشلونة لهذه الأسباب


ليكسوس يحقق أول انتصار في الجولة الأولى للبطولة الوطنية لكرة السلة القسم الأول


مباراة حاسمة بين شباب العوامرة و نظيره فريق الشمال القصري

 
فضاء المراة

تتويج المغربية ليلى ماهر سفيرة السلام بإيطاليا

 
منتدى الهجرة

''اسمي سليمان''، تسافربكل قساوة الهجرة إلى إفريقيا

 
فضاء الشباب

التسجيل في تكوين مضيفي ومضيفات الطيران للعمل في الخطوط الجوية القطرية والمغربية

 
صحة وجمال

لهذه الأسباب يجب علينا ألّا نبقى بالفراش عند المرض

 
اقليميات

القافلة الوطنية للتبرع بالدم تشهد اقبالا كبيرا بالعوامرة إقليم العرائش

 
اخبار وطنية

ازيد من 67 مايار حصيلة التنفيذ الزجري بالعرائش

 
أصدقاء العرائش نيوز

المعهد التقني للفلاحة بالعرائش يحتضن حفل تكريم الرمز المناضل بوبكر الخمليشي

 
نتائج استطلاع الرأي
هل توافق على الطريقة التي يتعامل بها المسؤولين في معالجة ملف المدينة العتيقة والدور الآيلة للسقوط .
 
صورة وتعليق

موسم أمطار الخير
 
صورة و تعليق

عملية جراحية لنقل رأس من جسم للاخر ... جنون أم خيال

 
الأكثر تعليقا
 
إصدارات جديدة

هيسبريديس مجموعة قصصية لمحمد امين زريوح

 
حديث الخميس

حديث الخميس : كيف نفهم السنة النبوية؟

 
جريدتنا بالفايس بوك
 
ترتيبنا بأليكسا