العرائش نيوز:
تؤدي مرونة الرقبة إلى جعلها عُرضة للاهتراء وإصابات التمطيط المفرط. كما أنَّ للعنق وظيفة أساسية وهي الحفاظ على رفع الرأس. وتؤدي الوضعية السيئة إلى جعل هذه الوظيفة أكثر صعوبة، وبذلك، فإنَّ آلام الرقبة، مثل آلام الظَّهر، هي من الحالات الشائعة، وتُصبح أكثر شُيُوعًا مع تقدُّم الأشخاص بالعمر.
هناك العديد من الأسباب المختلفة والمحتملة للإصابة بألم في العنق دون التعرض إلى إصابة:
- من الممكن أن تتعرض إلى التواء بسيط في الأربطة أو إجهاد للعضلات بفعل حركة مفاجئة وبسيطة للعنق. كما أن النوم في وضع غير مريح قد يسبب الإصابة بهذه الحالة.
- يستجيب بعض الأفراد إلى الإجهاد النفسي عن طريق إجهاد عضلات العنق والكتفين والجزء العلوي من الظهر. ويمكن للإصابة بتشنجات مزمنة في هذه العضلات أن يسبب الإصابة بألم في العنق بل وأحياناً حالات من الصداع.
- كما أن “تآكل” مفاصل العمود الفقري قد يسبب “التهاب المفاصل الانتكاسي” (Degenerative arthritis). وقد يكون ذلك مصدراً لحالات عرضية أو مزمنة من ألم العنق.
- قد تتعرض أقراص العمود الفقري إلى الانتفاخ فتضغط على عصب شوكي قريب. وقد يحدث ذلك كنتيجة طبيعية للتقدم في السن أو تكرار الإصابات الطفيفة في الرقبة. تعمل أقراص العمود الفقري كوسائد بين كل العظام الموجودة في العمود الفقري. يسبب ذلك إحساساً بالوخز أو الألم أو الخدر، والذي ينتشر من العنق من الكتف أو الذراع أو اليد في أحد جانبي الجسم.
عادةً ما يتحسن ألم العنق خلال أسبوع إلى اثنين. كما يمكن لألم العنق المرتبط بالأمراض التي تصيب أقراص العمود الفقري، أو التهاب المفاصل الذي يصيب مفاصل العمود الفقري أو ضيق العمود الفقري أن يصبح مزمناً ويدوم لعدة أشهر أو بضع سنوات. وتشير حالة ضيق العمود الفقري (Spinal stenosis) إلى حدوث ضيق في القناة الشوكية.
وعادةً ما يطلب الطبيب إجراء الأشعة السينية لإجراء تقييم أولي لآلام الرقبة، ومع ذلك، يمكن إجراء التصوير بالأشعة السينية إذا كان لديك إصابة بدنية قوية، مثل حادث سيارة أو سقوط. وفي حالة استمرار الألم وعدم استجابته للعلاج الطبي، فقد يتم إجراء تصوير بأشعة إكس (X-rays) وغيره من الاختبارات الأخرى في وقتٍ لاحق.
الرعاية في المنزل:
- التزم بإراحة العضلات وتركها تسترخي. استخدم وسادة مريحة تدعم الرأس. كما ينبغي أن تساعد أيضًا على الحفاظ على العمود الفقري في موضع محايد. لا ينبغي إمالة وضع الرأس للأمام أو الخلف. وينبغي استخدام منشفة ملفوفة لضبط وضع الرأس.
- يرتاح بعض الناس عند استخدام مصدر للحرارة، لذلك يمكن وضع مصدر للحرارة إما باستخدام دش دافئ أو حمام أو منشفة رطبة ساخنة في الميكروويف مع التدليك. فيما يفضل آخرون الكمادات الباردة. يمكنك إعداد كمادة من الثلج عن طريق ملء كيس من البلاستيك ينغلق من أعلى مع وضع مكعبات الثلج أو الثلج المجروش ثم لفه بمنشفة رقيقة. جرّب كلتا الطريقتين واستخدم الطريقة التي تريحك لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- وسواءً فضلت استخدام الثلج أو الحرارة، فعليك أن تحذر من جرح بشرتك. وامتنع تمامًا عن وضع الثلج على الجلد مباشرةً، وإنما التزم دائمًا بوضع الثلج في منشفة أو أي نوع آخر من القماش. وهذا أمر مهم جدًا، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الإحساس في الجلد.
- حاول الحد من مستوى التوتر، حيث يمكن للضغط النفسي أن يؤدي إلى الرقبة توتر العضلات والحصول على الطريق أو تأخير عملية الشفاء.
- يمكنك استخدام أدوية جاهزة من الصيدلية للسيطرة على الألم، إلا إذا كان الطبيب قد وصف دواءً آخر لعلاج الألم. إذا كنت مصاباً بحالة مزمنة من مرض الكبد أو الكلى، أو سبق لك الإصابة بقرحة في المعدة أو النزيف المعوي، فعليك باستشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية.