من سن 20 إلى 50.. ماذا نأكل وما كمية الخبز اليومية المطلوبة؟
العرائش نيوز:
مع تقدمنا في العمر وانتقالنا من مرحلة عمرية لأخرى، هناك أغذية يجب أن نركز عليها، فما هي؟ وكيف تنعكس على صحتنا؟ وماذا بالنسبة للخبز الذي يعد أكثر الأغذية شعبية في عدة أماكن في العالم؟ وكم الكمية الصحية المسموحة بتناولها منه؟
وعموما يجب أن يضم النظام الغذائي المجموعات التالية، بشكل متوازن ودون إفراط أو تفريط:
1- الخضار مثل الطماطم…
اقرأ أكثر...