العرائش نيوز:
يُعتبر النوم واحداً من أعمدة الصحة التي لا تقل أهمية عن التغذية السليمة أو ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يظل كثير من الناس يستهينون بأثر قلة النوم على الجسد والعقل، معتبرين السهر الطويل مجرد عادة يومية عابرة.
تشير الدراسات الطبية إلى أن النوم غير الكافي يؤدي إلى ضعف التركيز، تراجع الإنتاجية، وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب. كما أن جهاز المناعة يصبح أقل قدرة على مقاومة العدوى عند الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
ولكي نحافظ على صحة متوازنة، ينصح الأطباء بالالتزام بوقت نوم ثابت، الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من النوم، وتجنب المنبهات مثل القهوة في المساء. النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة قصوى تضمن لنا طاقة متجددة وحياة أكثر توازناً.