العرائش نيوز:
قد تبدو بعض الأطعمة الصحيّة خيارًا مثاليًا لمن يتّبع نظامًا غذائيًا متوازنًا. لكن، حذّرت اختصاصية تغذية علاجية سورية تالا الصمصام، من تناولها بكميات كبيرة.
ما السبب؟
- الأفوكادو: صحّي وغني بالدهون المفيدة، لكنه مرتفع بالسعرات الحرارية، ويؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة الوزن.
- التمر: مصدر غني بالألياف، والمعادن، ومُضادّات الأكسدة، لكن الإكثار منه قد يرفع مستوى السكر في الدم ويساهم في زيادة الوزن.
- المكسّرات: تحتوي على دهون صحيّة، لكن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- زيت الزيتون: يُعدّ من أفضل أنواع الزيوت، لكن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- العسل: مُحلٍّ طبيعي ذو فوائد مُتعدّدة، لكن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
وأوضحت الصمصام في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: “من المهم التمييز بين كلمتيّ صحّي ومرتفع السعرات الحرارية.. إذ ليس كلّ منتج صحّي منخفضًا بالسعرات الحرارية.. وليس كلّ منتج غنيّ بالسعرات الحرارية يعني أنه غير صحّي”.