ماذا يحدث لجسدك ودماغك عندما تنام أقل من 7 ساعات في الليلة؟
العرائش نيوز:يقدر حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على أنهم لا يحصلون على القسط الكافي من النوم.إن حرمان الجسد من النوم له عواقب وخيمة على عقلك وجسدك، حيث إنه يحتاج معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات من النوم. أما الأطفال، فهم يحتاجون إلى أكثر من ذلك، ورغم أن الاحتياجات تختلف من شخص لآخر، وبغض النظر عن ساعة جسمك البيولوجية، فإن قلة…
اقرأ أكثر...