هل الجري يوميا صحي فعلا؟ اكتشف أضراره!
العرائش نيوز:
يُقوي الجري القلب ويُحسّن الدورة الدموية وإمدادات الأكسجين في جميع أنحاء الجسم حسب موقع "رانرز وورد"، وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن الجري المنتظم يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 45 بالمئة حتى مع 5 إلى 10 دقائق فقط من الركض البطيء يوميا.
يُساهم الجري اليومي أيضا في زيادة متوسط العمر المتوقع،…
اقرأ أكثر...