تشعر بأنك مرهق طوال اليوم؟ علامات تدل على أنك تعاني من “النوم الرديء”
العرائش نيوزهل تنام عدداً جيداً من الساعات لكنك مع ذلك تشعر بالنعاس والإرهاق طوال اليوم؟ هذا يعني ببساطة أنك تعاني مما يُسمى "النوم الرديء"، فما هو؟ وكيف يمكن التغلب عليه؟
ما هو النوم الرديء؟
يحذر الخبراء من "النوم الرديء"، الذي يعاني منه كثيرون في واقع الأمر. يصف هذا المصطلح النوم السيئ والمضطرب، حيث ننام لساعات كافية، لكن تكون جودة نومنا…
اقرأ أكثر...