العرائش نيوز:
مأكولات لا ينصحك بأكلها قبل النوم
الحلويات:
المثلجات, الكاب كيك, السكاكر وغيرها بها العديد من السعرات الحرارية التي ستتحول إلى طاقة لا تحتاجينها في أولى ساعات الليل من ثم ستتكدس دهوناً في جسمكِ.
الشوكولاته :
تعتبر الشوكولاتة خيار غير مناسب لتناولها قبل النوم, لأنها على الرغم مما تحويه من المواد المضادة للتأكسد, تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزود بالنشاط ختى ساعات الصباح.
الأجبان:
الأجبان الصفراء أو البيضاء والتي يصعب على أمعائكِ هضمها قبل النوم مباشرة فهي خيار غير مناسب تماماً.
البهارات:
ونعني بذلك رقائق الشيبس المنهكة بالبهارات وكل الأطعمة الغنية بالتوابل لأن تناولها قبل النوم يشعركِ بالتعب.