لائحة الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ المعوي

العرائش نيوز:

لائحة الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ المعوي

يعاني حوالي 20 بالمئة من الناس وأكثريتهم من النساء من الانتفاخ المعوي المصاحب للألم والانزعاج، مع العلم أنّه ليس بالمرض الخطير ويمكن معالجته بعيداً عن الأدوية.

يعتبر تنظيم الغذاء وممارسة الرياضية يومياً من الحيل المفيدة للتخلّص مشاكل القولون التي تسبب انتفاخا للبطن.

 في ما يلي بعد الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن و ندعوكم لتجنّبها بالكامل.

–         البقوليات؛ أي كلّ أنواع الحبوب الغنية بالألياف المرتفعة.

–         الملفوف والبروكولي نظراً لاحتوائهما على سكر اللاكتوز الذي يعمل على إخراج الغازات من الجسم.

–         المشروبات الغازية، والتي كما تدلّ تسميتها، تُضيف نسبة الغازات والهواء في المعدة.

–         الأطباق المقلية؛ من المفضّل اعتماد طريقة السلق أو الشواء للحوم والخضار.

–         العلكة السكرية لأنّها تحتوي على سكر السوربيتول المحلّى الذي يزيد من نسبة الغازات في جسمك.

جرّب نظاماً غذائياً خالٍ من الأطعمة أعلاه، وفي حال لم تتحسّن حالتك، من المفضّل أن تستشير طبيباً أخصّائياً.